"安全感"是恋爱中的男女频繁会提到的词语，很多人甚至以此为由查看伴侣手机、限制伴侣交友、监控伴侣动态等等，有的伴侣把这种表现当做对方在乎自己的证明乐在其中，有的伴侣则在一次次交锋过程中感受到对方的不信任，被这种无时无刻的紧张感搞得疲惫不堪，最终分道扬镳。

为什么我们这么容易在爱情里患得患失？为什么这种紧张感甚至会影响我们的亲密关系？弗洛姆说过：爱不是一种与生俱来的本领，而是需要后天习得的能力。如果不能真正谦恭、勇敢、真诚和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中永远也得不到满足。

我们没有谁一生下来就懂爱，如何爱人和如何接受爱都是需要用一生去学习的功课，维系爱情不是依靠本能，更多的是需要我们后天习得的智慧。

我们先来看一些人在爱情里缺乏安全感的原因。

1、敏感自卑

陷入爱情里的人很多会变得盲目，觉得对方闪闪发光，而自己一无是处，总是想要隐藏真实的自己，展现最完美的一面给对方看，有时甚至伪装得完全不像自己。而这种状态往往也无法持续，因为潜意识里总是担心自己配不上对方，又担心对方喜欢的并不是真实的自己，害怕失去这段感情，所以希望对方能够有明确的表现以证明爱情的坚定。

2、缺乏沟通

很多情侣虽然在一起的时候你侬我侬，但是对自己真正的内心需求却难以表达。比如有的人个性比较独立，非常需要独处的时光，但是直接向伴侣表达会担心对方以为自己已经到了感情倦怠期，或者是心有不满借此冷战；再比如有的情侣性生活不圆满，性需求不匹配，直接表达也担心会伤害对方自尊影响感情。类似这种，压抑自己需求，不进行充分沟通，除了可能让伴侣产生莫名其妙的感觉，自己在感情中也会越来越不满，逐渐失去信心。

3、潜意识在否定对方

当你在爱情里付出了所有，但是对方没有给予符合你期待的回应。比如你记下了所有与对方有关的纪念日并准备好了礼物，但是对方连你的生日都忘记，这时候你总会胡思乱想，他究竟爱我吗？他究竟值得我爱吗？这种不安全感其实就是在否定对方，自己付出的感情没有被珍惜，对方同样也不值得被爱。

要想在爱情里变得从容，我们需要成长，消除对"安全感"的迷信。安全感应该来源于自己，知识、智慧、成就都是别人夺不走的东西，在生活中我们如果有充分的兴趣爱好，比如音乐、运动、阅读、旅行等等，从中获得的乐趣和满足感，会让我们对这个世界有更多的喜爱和信任，同时内心的充实也会让自己相信，自己值得被爱。与伴侣的沟通也同样重要，对他的不满、对自己的真实需求都可以真诚剖白，一起寻找解决之道。如果对方需要独处时光，可以寻找折中的办法，约定相聚时间，独处时安排自己的兴趣爱好；如果对性生活不满意，例如男生出现了勃起功能障碍，可以选择"伟哥?他达拉非片"，能够有效进行改善。